Redoviti doručak pomaže u regulaciji metabolizma i ravnoteži tjelesne težine. Osobe koje preskaču doručak često su sklonije prejedanju kasnije tijekom dana, što može dovesti do nakupljanja viška kilograma. Jutarnji obrok stabilizira razinu šećera u krvi i sprječava nagle skokove apetita.
Doručak također podržava probavni sustav i energiju cijelog tijela. Hrana bogata vlaknima i proteinima pomaže pravilnom radu crijeva i potiče dugotrajni osjećaj sitosti. Osim toga, doručak doprinosi očuvanju zdravlja srca i smanjenju rizika od kroničnih bolesti.
Uvođenje zdravih doručaka u svakodnevnu rutinu osigurava dugoročnu dobrobit tijela i uma. Kombinacija hranjivih namirnica, pravilnog rasporeda obroka i hidratacije pomaže održavanju optimalnog zdravlja. Stoga, doručak je nezaobilazan dio zdravog i uravnoteženog načina života.